마음 안정을 도와주는 방법(재난정신건강정보센터)

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마음 안정을 도와주는 방법(재난정신건강정보센터)

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마음의 안정을 도와주는 방법! 정확한 용어로는 안정화 기법이라고 합니다.

불안한 감정은 누구나 가지고 있는 정상적인 감정 반응입니다.

안정화기법은 일상생활 속에서 불안한 감정이 들어 나쁜 생각이 떠오르거나 신체적 반응이 올 때 언제든지 사용해 볼 수 있는 좋은 심리기법입니다.

집에서 연습해본 후 일상생활에서 필요할때 실천해보면 좋을 것 같습니다^^


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