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자살경고징후
자살을 생각하는 이들은 다음과 같은 신호를 보냅니다.
생각 및 언어
  • “아무도 지금의 나를 도울 수 없어.”
  • “더 이상 참을 수 없어.”
  • “차라리 죽었으면 좋겠어.”
  • “내가 없는 편이 모두에게 나아.”
  • “이런 것들이 더 이상 필요하지 않아.”
  • “어떤 일도 제대로 생각하거나 할 수 없어.”
신체
  • 자포자기, 분노, 죄책감, 무가치 감, 외로움, 지속되는 슬픔, 절망감, 무기력감
  • 식욕 및 체중에 변화가 온다.
  • 배 아픔, 두통 등 신체적 증상을 호소한다.
감정
  • 자포자기, 분노, 죄책감, 무가치 감, 외로움, 지속되는 슬픔, 절망감, 무기력감
행동
  • 소유물을 나누어준다.
  • 몰래 약을 모으거나, 유서를 써 놓는다.
  • 오랫동안 여행을 떠날 것처럼 주변을 정리 정돈한다.
  • 전에 좋아했던 활동에 흥미를 보이지 않는다.
  • 평소와 다르거나 이해 할 수 없을 정도로 심한 폭력이나 반항적인 행동을 보인다.
  • 외모에 신경을 쓰지 않는다.
자살에 대처하는 방법
자살 신호가 포착되면 적극적인 대처가 필요합니다.
알아차리기
  • 자살을 생각하고 있는 사람의 자살경고 징후를 보고 알아채 주어야 합니다.
  • ‘자살을 생각하니?’와 같은 직접적인 질문을 통해 확인합니다. 이러한 질문은 자살을 부추기기보다 오히려 이해 받는다는 느낌을 줍니다.
경청하기
  • 중간에 말을 자르거나 바람직하지 않은 행동이라고 질책하지 않고 자살하려는 이유를 걱정스러운 마음으로 경청해줍니다.
    생각과 마음을 들어주는 것으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.
도움요청하기
  • 지금까지 버틸 수 있었던 이유, 살아가야 하는 이류를 다시 한 번 생각할 수 있도록 합니다.
  • 전신건강증진센터 또는 정신건강의학과 전문의와 같은 전문가에 도움을 요청합니다.